執行概況

楊o文

1/21

今天是去花蓮練球的日子，我們早上很早起來大概6整，然後我就準備一下 等巧柔來我家下面 然後我就下去找她，然後本來校車7:05要到 結果校車因為要等別人所以就晚了幾分鐘 然後我們大概9點多到花蓮 然後就先去上廁所 然後傳球鞋開始練球 我們分1、2、3組 階段 然後開始練基本傳球進攻 然後還玩遊戲 然後就中午了 中午我們就跟大家一起吃晚餐 吃完就休息一下 然後睡覺到2:05分 起來後 就整理一下 然後裝水去穿鞋子 然後熱身玩個遊戲 開始分組傳球進攻 自由人 然後後面就是打比賽 我個人覺得今天還不錯 然後踢的很激烈 啊我覺得當守門員有進步??因該吧 至少沒有讓他們的分?? 然後希望以後可以不要緊張 好好的踢 因為緊張了 會踢不好 會亂踢。

1/22 楊o文

今天是我們最後一天的練習半天 所以我們很認真的練習 我們一開始是先做靜態操，靜態操動作很多奇奇怪怪的，然後我們做的時候都在笑，因為很奇怪也沒有做過，我們以後也不知道會不會做到同樣的動作。

然後靜態操做完後，我們做繩梯，做繩梯的時候比較不會尷尬，因為我們在學校的時候就做過了幾乎都是會做的，然後做完後，我們就做四個點的，我也不知道怎麼講，就是……拿球的人把球踢到對面的角錐，然後如果你沒有踢倒角錐，學姊會幫你接住，然後踢給前面的，然後那個人要吊球到球門前面，然後一開始先拿球的人要射門，如果沒有射進沒關係後面有補的。然後再來是兩人一組腳背，然後教練說輕輕踢就好，因為我們主要是把球踢準。然後在來分兩組，一組是沒背心一組是綠色背心，就是教練會給一顆球然後要傳球用手傳，然後你要射門的時候只能用頭頂不行用手，然後如果你防守的人不行用手擋只能用除了手腳以外的部位。然後我覺得今天的很好玩很有趣 希望以後還可以有這個機會。??

李o蓓

1/21我們第二組都在練進攻跟防守還有跑位，然後我們都在大比賽跟玩一些小遊戲，今天有一個遊戲在玩跑位跟動腦筋的遊戲像是鬼抓人的那種，學姊看我們的在玩遊戲的時候一直笑因為有別的國中不會玩然後就一直亂跑跟亂抓人然後我們就一直笑，我覺得到後面的時候就跟別的國中的學生可以跟她們配的到然後還交到朋友，早上的時候教練說我們都沒有放開然後我一直害怕她們受傷跟踩到她們的腳因為她們都小小隻然後有些的都會很容易就突然跌倒，可是她們的傳球傳的很好但是在射門的時候都沒有力不知道為什麼，我今天在分組的時候因為對面都是小小隻的然後我們又有身高優勢然後就很容易被我們過但是傳給前面的時候射門就會很小力就很容易被擋掉。

1/22心得 李o蓓

今天因為我的腳受傷所以沒有上場去練習，但是我在底下看到了很多都是教練教的基本動作，我在場下看到了每一個人都有很認真的去配合，我看到她們在練遠射跟射門還有左腳和跑一桿二桿，在場下的時候我很害怕她們的球會踢到我的腳因為我在場下她們在比賽然後球會亂飛就會飛到我這裡來，我去包膝蓋的時候醫護老師就說我的大腿很硬然後她就幫我放鬆我的大腿，她按的時候我的眼淚快流出來了然後我痛到一直憋氣醫護老師就叫我吸氣跟吐氣然後還不能笑，我就躺在上面不能動，等她幫我用好的時候走出醫護室外的時候我走路就開始不能好好走路了。

1/21徐o涵

今天我們來到花蓮體中，我們剛開始訓練的時候都還不熟還沒放開，身體根本像殭屍一樣，根本放不開，一整個上午都沒放開，但是蔡媽說我有越來越敢動了，另外一個教練也有說我會找位置，下午打比賽的時候，這是我第一次卡位的這麼完美，連我都嚇到，隊友一直都在後面指導我們、還會一直說玉涵就是這樣！玉涵你很棒，聽到他們說的我感覺我有越來越進步??還有在3v3的時候我都覺得我們都有觀察很棒，還有在玩擠牛奶的時候大家都不知道規則，害我們一直笑，所以這是我放開的時候，也跟其他人變熟了，雖然名字還是記不起來??今天的大家很棒明天也要加油！～

1/22 徐o涵

今天是第二天也是最後一天，有夠累我都不想動了，也跑不動，突然覺得自己這麼有累過，2v2的時候雖然我有在動腦，但是腿根本動不了，還有玩一個東西很好玩，但是我的左腳很歪，所以我們應該要多多練習左腳??不然以後就會完蛋，還有在打比賽的時候我們一直被奧賽，然後在比賽的過程中我有用頭頂，第一次在比賽的時候用頭頂，很成功！比賽的過程會碰碰撞撞的，但是大家都還是有堅持下去????在這兩天我學到了很多，也有嘗試平常不敢嘗試的東西，像是卡位跟頭頂，有嘗試就會成功！

吳o修  1月21號移地訓練心得

今天練球是給花體的教練帶隊，剛開始還不適應，但是還是必須適應地，今天我很認真的聽教練的指揮，教練先叫我們做操然後小的分組戰術，團隊默契和隊友配合，下午我們做分組對抗，今天我很開心，因為能跟不同的學員打配合，我覺得不適應的點是教練教的方法不同，所以我會不適應，但今天開心。

901吳o修1/22

今天練球也跟昨天一樣先做操和玩遊戲玩搶球遊戲是用腳，我們做了吊球教練叫我們多嘗試用左腳吊起來和守轉攻和攻轉守，我們做的很積極，最後教練叫分組打七打七的對抗，我們也把剛剛的動作也加進來，我們雖然沒有把剛剛做的動作做的很好，但我覺得有做教練教的動作就很不錯了，今天很開心，因為有學到教練教的東西很有成就感，我很開心。

901潘o澔1/21

這一次的移地訓練，我學到了很多，雖然這次不是專門跟男生的練習，但是教練跟我們這次的機會，讓我們學習，這次的訓練，我學到了不只是團隊上的知識，小鹿教練也有提醒我不要自己一直帶球，還有不要一直看著自己的球，要隨時看到隊友的位子，和傳導的方向，站著的面向都要隨時注意，這樣子球隊才會贏球，還有到場地的時候要適應，這樣子在做隊伍上的配合會比較順，希望下次還有這樣子的訓練，我很開心。

901潘o澔 1月22

今天我學到了很多東西，雖然我們練習的時間沒有很多，但是教練教的好充足，讓我們在短時間內學到很多11人制的技巧和戰術，我們雖然不是踢11人制的隊伍，但是我們學的很開心，也很好玩，教練教的也很好，雖然有點不習慣，但是我們還是很積極的訓練，在這次的訓練當中，我們或許不是最優秀的，但是我們還是很努力的做完每一次的動作，每一次的訓練，謝謝這次的教練，讓我們學到了很多很多不一樣的戰術和技巧，甚至是我們的態度等等，我學到了很多，謝謝教練，謝謝大家，也謝謝我自己。

801潘o旻 1月21移地訓練

我今天是給花體的教練帶，一開始我還不是很適應，但我還是要適應，今天我很認真聽教練的指令和動作然後有教我們一些踢球的戰術，但是下午的訓練讓我覺得很開心，因為教練分配的隊友可以讓我和他做配合然後完成射門的動作。

801高o駿

1/21

今天輪可從從東里坐校車坐到花體七點出發九點到,到了就去換鞋去球場,這次營練營是:兩天

一夜，今天是第一天,一開始是歡迎的活動之後就開始分?分完組後就開訓典禮，我在第三組在這組只有兩個男生，上午與下午有個動作最後都有比賽，今天的訓練就這樣。

1/22

今天是第二天今天只有半天因為我們需要一些時間回東里,今天的動作比較少因為我們只 有半天昨天又有三個人來了公只看到三個一第二步,所以我們這組有一個男生今天的訓練有二搶四, 「還有閃身之類的動作最後還是有比賽最後～吃完午餐就回來東里了。

801潘O旻 1月22

801潘o睿1/21

今天我很早就起床了，因為我有參加廣達遊於義，我們今天上的是如何教會我們有自信心，還有怎麼當導覽員，當導覽員要有自信、講話要清楚、不要緊張，其實我在上這個課之前都很沒有自信，上完課之後我突然發現要有自信，因為沒自信就不容易交到朋友，會容易緊張，上完課之前老師有講一個故事，他說有一個男生是參加一個解說畫的比賽，然後那個男的去比賽現場的時候銬手銬跟腳鐐，然後那個男生解說的那幅畫講解他的阿嬤，讓其他評審都快哭了。

801潘o睿1/22

今天我們只有踢半天，我們在熱身的時候我們用手傳接球，然後射門要用頭頂，我都沒有進門，因為我一直被撞、被踢腳、被勾腳，玩完這個我們就開始練習了，我們練射門跟傳球，還有練怎麼跑一、二竿，練完就開始比賽，我比賽的時候一樣一被踢、被勾，然後我的腳指很痛，我還被高瑞駿踩。

701趙o君1/21

今天上了廣達教育，是說怎麼當導遊，他說了一個故事是說找12個人訓練最後只有2個人通過其中有一個叫阿強得人很有天份，有些是當地原住民當導遊，所以他們有當導遊的時候就有錢

下午還有老師點人上去台上介紹自己。

701趙O君1/22

1/22訓練營

701趙o君

早上我們6點起床下樓吃早餐,收行李出發，然後到花體練習，到球場先跑三圈，然後休息！有一個花體教練和我們介紹花體。

我們去練習～練完後就吃午餐

～等校車,校車到了之後我們就回家了。

701潘o惠  2024/1/21廣達教育

今天我們早上五點多就起床了。因為我們要去參加廣達教育的活動，參加的人總共六人，這次廣達教育的主題是和導遊有關的主題，讓我最印象深刻的是老師講到有一位和我們年紀差不多大的男生參加了廣達教育演講比賽，他是一位特別的學生，因為他銬著手銬跟腳鐐，他就讀陽明國中，他因為某些事情進了監獄。他介紹的畫是一幅梵谷畫，他在介紹畫時他說這幅畫就像他的阿嬤再縫補衣服時，他還說他就像一件破掉的衣服還沒壞掉正在修補中，這裡是老師講的讓我最印象深刻的地方，老師說閱讀能力、演講能力對當導遊非常的重要。 

701潘o惠 1/22足球訓練營

今天早上早上我們球隊的男女生七點就起床了，然後八點二十時在樓下集合一起去花體訓練，在訓練前教練讓學姐先帶靜態操，靜態操做完後就開使熱身，首先我們先做的是跨角錐然後是敏捷再來是閃身，熱身完後就開始練傳球和跑位還有二杆接球，最後就打比賽，在這次的訓練營裡學會了如何跑位。  

901洪o芸1/21

這次難得可以跟球隊出來練習，所以我超級無敵開心，而且我也在今天學到了很多東西學到了很多東西，包括足球的小遊戲，還有很多技巧，讓我這個比較不會踢球的人學到很多東西，在學校練球的時候，大家的實力不平均，就很難拿到球，可是這一次的訓練營，讓我們每個人都拿的到球，不單單只是個人實力團隊默契也要練習，希望下一次，還可以參加這樣子的練習，磨練自己讓自己進步。

901洪o芸1/22

這是營隊訓練的第二天，雖然只有半天，但是我還是學到了很多東西，而且我在今天的比賽有近我的全力去擋球踢球，也學到怎麼跟別的學校配合踢球，也觀摩到別人的球技，雖然有時候配不到，但是我有努力的去接球和傳球，也在這兩天學到了不少，經過小遊戲去讓我們進步，很謝謝這次的訓練營！

901杜o傑1/21

參加這次的足球比賽，讓我了解了合作的重要性。透過默契的配合和不放棄的精神，我們逐漸找到突破的方法。

這次比賽也讓我明白，努力和準備是成功的關鍵。冷靜，迅速做出判斷，這對我的成長有很大的幫助。

無論結果如何，這次的經驗都是一個寶貴的學習機會。

901杜o傑1/22

參加這次的足球比賽，讓我深刻體會到了球隊的合作，並堅持不懈的強調。目標一致球場上，靠的不僅是個人的技巧，更多團隊的默契和合作。

比賽過程中，我們遇到了挑戰，例如對手的超出實力預期，自己的體能一些我們逐漸消耗殆盡，但我們並沒有輕易放棄。我們重重信心拾起。

這次比賽也讓我意識到了平時訓練的重要性。的經驗，也更熱愛足球這項運動。

901李o勻1/21

這次是我第二次來花體訓練。我們這組是給秀林的教練帶，雖然交的東西都是一些很基本的，但都是比賽中的小細節。教練交了我們進攻、防守、和打比賽，在比賽的過程中，因為我們常跟自己學校的一起打，所以今天跟我這一組打的時候超難配…我幾乎都在後衛傳導球，我也是會去盡可能的配合他們。反正就是又要去適應新的隊友真的要花很長的時間…不然打起來，慘不忍睹吧??

901李o勻1/22

今天是最後一天的訓練，教練練的項目有長射、進攻、防守、跑位，教練昨天和今天有說「看到球門就射」，因為每次拿到球了到球門時，很多人都又回傳，然後就浪費了那一顆，所以教練一直告訴我們，不管會不會進，射就對了，所以我也是因為聽到了這句話，我慢慢的去嘗試，再打比賽的時候，就有做到，雖然沒進，但有嘗試就有機會??。以前再打比賽的時候，都會害怕，所以幾乎都傳給隊友，但現在我不那麼怕了，我會去敢嘗試，不管進不進。

901田o涵1/21

今天我們去花體訓練 我被分到第一組 教練說第一組的人都是踢球很不錯的 我被分到第一組的時候其實有嚇到 因為我自己認為我沒有踢得很好。今天呢 主要練進攻和防守 進攻的時候要拉開 有機會就傳給中間的人 防守是要緊密 第一防守者要先上去 後面也要有第二個防守防後面的人 小鹿教練很要求細節 所以有做錯的地方就會停下來講 然後再做一次 我們做完這些就休息 然後吃午餐。午休完到了下午就熱身完 打完小組比賽 就打8人制  經過這次的防守和進攻的訓練 加強了很多 所以在打比賽的時候輕鬆很多 今天很開心能夠與其他國中的一起訓練 學到很多～很開心～

901田o涵1/22

今天是最後的一天 今天練得是傳中 有兩個防守 兩個進攻 防守要把球清掉 進攻要射門 在這個過程中不只是只要拿到球還要觀察敵人的位置 後面呢 我們就在打比賽 昨天的那些防守和進攻還有加上今天的傳中練習 打比賽的時候很輕鬆不會那麼累 這兩天很謝謝學姐和教練的指導 把那些細節都告訴我們 希望之後的比賽都能運用到～

701江o妮1/21

今天是我們來花蓮體中的第一天！??

這是我第一次感受到壓迫感??感覺還不錯。

今天我學到了：「防守」、「進攻」，我覺得我比較會的應該是防守??‍??！因為在進攻時我就算聽懂了，也做不出來，在防守我比較能理解，也能做出動作來??，在這裡教的防守我學到了，別人進攻時我們應該要密集，因為沒有中間的空間他們很難打進來， 而且就算射門了，角度也不好進球的機率也會會變小?，最讓我深刻的是最後一場比賽??因為我沒有被換下去，成就感超多的??‍???，而且後衛好像沒有那麼難了??因為我們外面只要傳的快，中間就有位子就好打多了！????

期待明天早上的訓練??

江o妮1/22

心得????‍♀?

關於今天我們的最後一天移地訓練，我感覺我今天做的好像沒有昨天好??，因為我不會頭頂??，敵人的球傳來中間時?，我都閃掉??，也不知道是什麼原因，今天在打比賽的時候，我們這隊的球好像都不能像昨天一樣傳到中間，成功的機率比昨天的還低??，而且我今天的球好像都傳到敵人的腳下??。

今天也學到很多東西??‍???例如：帶球到底線傳中??，雖然我們做的不是很好，但是我相信我們能在球場上做到的????。

希望下次還有這個活動??，讓我們學到更多更多的東西。

701胡O柔1/21

今天的練習特別累，身體感覺變得很空虛。每一次跑動、每一次搶球，感覺都像在挑戰自己的極限。緊張的感覺也隨著增加，特別是在做一些需要精準配合的動作時，心裡總擔心會犯錯。

但想想，這份緊張可能是一種動力，我對自己的要求更高了。

雖然累，但我知道這些努力都在慢慢累積，成為比昨天更好的自己。下一次，我希望能更享受練習的過程，用更平靜的心態面對場上的挑戰。讓自己在更加冷靜一些。

701胡o柔1/22

今天的訓練的重點是傳中，從遊戲熱身到實戰比賽，我們做了很多練習。

我們在熱身時做了一些敏捷動作，還玩了兩個遊戲，通過分組合作和簡單的競爭，做完讓我們瞬間清醒，但這種方式讓整個訓練變得比較輕鬆。

接下來教練要我們兩兩一組，做基本的傳控球我，先從傳球開始，傳一傳，教練叫我們慢慢往後，做腳背傳球，但是在傳的時候，可能是因為緊張的關係，所以我對自己的要求比較高，吊球也一樣。

最後我們做了分邊比賽，被進的那隊有逞罰，我們那隊在開是就被進了3顆，但到了下半場我們這組進入了狀況，最後也進了3顆。

701胡o鳳1/21

1/21（訓練營）

我早上6.50去學校然後7:00出發去花體練球 ，到了我們就分組練球，分好了我們就開始活動。

701胡o鳳1/22

1/22（訓練營）

熱身開始打比賽比完了就吃飯 ，吃完了就睡覺。

我們吃了早餐後就拿行李去球場，我回去花體換完球鞋就熱身～

就打比賽比完就吃飯，吃完 就坐車回家。

701江o 1/21

今天是不同的教練帶我們練球，教練先讓我們玩捕魚，之後就開始熱身，他們的熱身內容不太一樣，早上是訓練進攻，教練叫我們第一條線要用帶球突破，第二條線要用傳球的，第二個是做強球，他們的訓練方式我覺得很有趣，比賽的時候我沒注意到中間可以放球，希望可以提升我的觀察，下午休息好，教練說先玩遊戲再熱身，下午練習防守的時候有點走神，比賽的時候我覺得自己表現不錯，幾天我知道自己需要提升的地方了。

701江o 1/22

我們今天是訓練傳中，兩個人在旁邊傳中，兩個防守兩個進攻，我在防守的時候被靖澔踩到腳踝，雖然很痛但我休息好之後還是回來練習，之後去當守門員的時候被撞到鼻子，有點流鼻血，之後就開始比賽，比賽時我有幾顆失誤，但之後我有調整，我們這隊領先三分，但在最後被追平，今天我雖然都在當守門員，但我覺得今天練習的傳中和配合很重要，希望下次我還可以參加。